• Kaliteli Bir Yaşam için Sürdürülebilir Beslenme Çözümlerine Kavuşun

Diyabet (Şeker Hastalığı)

İnsülin Direnci ve Metabolik Sendrom

İnsülin Direncinin Belirtileri:
Yüksek kan şekeri seviyeleri Kilo alımı, özellikle karın bölgesinde yağlanma Yorgunluk, halsizlik Sık açlık hissi Ciltte kararmalar (özellikle boyun, koltuk altı gibi bölgelerde)

Çocuk ve Ergenlerde

Kilo Kontrolü

Sağlıklı büyüme ve gelişmenin kritik olduğu bu dönemde kilo kontrolü, hem fiziksel hem de psikolojik sağlık açısından büyük önem taşır. Aşırı kilo ve obezite, çocukluk çağındaki hastalıkların artmasına ve uzun vadede kronik hastalıkların gelişmesine neden olabilir. Kilo kontrolü, yalnızca estetik bir kaygı değil, aynı zamanda genel sağlık için gereklidir.


Hakkımda

section divider

Dyt. İrem Sıla Ünal 2018 yılında Yeditepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nü onur derecesiyle bitirdi. Antalya Eğitim ve Araştırma Hastanesi, Academic Hospital, Bakırköy Dr. Sadi Konuk Eğitim ve Araştırma Hastanesi, İstinye Devlet Hastanesi, Çakmak Erdem Hastanesi ve Lara Anadolu Hastanesi gibi klinik ve poliklinik alanlarda toplam 1,5 yıl staj yaptı. Estemita Klinik, Aris Antalya, Dr. Figen Sayın Kliniği ve Dr. Tolga Temel Kliniği’nde toplam 6 yıl çalıştı. Şu an İrem Sıla Ünal Diyet Kliniği’nde çalışmaktadır.

Dyt. İrem Sıla Ünal

Yeditepe Üniversitesi | Sağlık Bilimleri Fakültesi

Beslenme ve Diyetetik



Hizmetlerimiz

  • Obezite
  • Fonksiyonel Tıp
  • Kilo Verme Diyetleri
  • Diyabet (Şeker Hastalığı) İnsülin Direnci ve Metabolik Sendrom
İletişim
before image after image

Tarifler

section divider
Üzeri için

Yapılışı: Öncelikle bonfile etleri bir tencereye alın. İçerisine doğranmış soğanIarı, doğranmış kırmızı biberi ve domates rendesini ilave edin. Üzerine defne yaprağı serpin. Tencerenin altını yakın ve orta ateşte pişirin. Glutensiz lavaş ekmeklerini servis tabağına alın ve et karışımını üzerlerine yerleştirin. Üzerine keçi peynirİ, süzme yoğurt, taze soğan, kırmızı soğan ve limon suyu ekleyin. Afiyet olsun.

Malzemeler

Yapılışı: Bütün malzemelere 1 çay bardağı ılık su ekleyin ve blenderdan geçirin. Afiyet olsun.

-

Yapılışı: Öncelikle makarnayı haşlayın. Sonra suyunu süzün ve bir kenara ayırın. Fırını 200 dereceye ayarlayıp önceden ısıtın. Ardından tavuk suyunu da karışıma ekleyin. Sonra karışımı orta ateşte kaynamaya bırakın. Tavuk suyu kaynamaya başlayana kadar durmadan karışmalısınız. Ardından tencerenin altını kısın ve 2-3 dakika daha kaynatın. Sonra tencerenin altını kapatın. İçine kaşar peynirini ekleyin. Peynirler eriyene dek karıştırın. Dikdörtgen bir fırın tepsisini yağlayın ve haşlanmış makarnaları fırın tepsisine aktarın. Mantarları ekleyin. Sonra hazırladığınız karışımın yarısını tepsinin üzerinde gezdirin. Ardından üzerine didiklenmiş tavukları ilave edin. Fırına verin ve 30 dakika pişirin. Dilimleyip servis edin. Afiyet olsun..

Malzemeler

Yapılışı: Tüm malzemeleri katı meyve sıkacağından geçirin. Afiyet olsun.

Üzeri için

Yapılışı: Pirinci bir tencereye alın ve üstüne suyu ekleyip kaynatın. Pirinci, kısık ateşte yarım saat pişirin. Yumurtaları ve limon suyunu bir kapta birleştirin ve çırpın. Kesilmesinin önüne geçmek için yumurta ve limon karışımını tencereye ekledikten sonra sürekli karıştırmaya devam edin. Sonra altını kapatın ve kapağını kapatıp 10 dakika dinlendirin. Bu sırada glutensiz ekmekleri doğrayıp kıtır kıtır hale getirin. Çorbayı servis tabağına alınca üzerine ekmekleri serpiştirin ve tuz ve karabiber serpin. Sıcak olarak servis edin. Afiyet olsun.

Malzemeler

Yapılışı: Meyveleri doğrayın ve tencereye ilave edin. Diğer malzemeleri de ekleyin ve tencereye 2 litre su ilave edin. Meyveler yumuşayıncaya dek kaynatın. Sıcak veya soğuk içebilirsiniz. Afiyet olsun.

-

Yapılışı: Kıymaya tuz, pul biber ve karabiberi ekleyin. Malzemeler birbirine karışıncaya kadar eti yoğurun. Eti ikiye bölün şekil verin. Tavayı 1 dakika kadar yüksek ateşte ısıtın. Zeytinyağını ekleyin ve on saniye ısıtın. Köfteleri aralıklarla tavaya dizin. Üzerlerine peyniri ekleyin kapağını kapatın. Kısık ateşe alın. Servis tabaklarına 2’şer parça kıvırcık marul koyun ve üzerlerine burgerleri ekleyin. Avokadoyu soyun ve ince ince dilinmeyin. Üstüne limon suyunu sıkın ve tuzu serpin. Her hamburger köftesinin üzerine yarım dilimlenmiş avokadoyu ekleyin. Kornişon turşu, domates ve biber turşularını üzerlerine ekleyin. Geri kalan kıvırcık marulu üzerine kapatın. Afiyet olsun.

Malzemeler

Yapılışı: Tüm malzemeleri blenderdan geçirin. Afiyet olsun.

Malzemeler

Yapılışı: Tüm malzemeleri blenderdan geçirin. Afiyet olsun.

Danışan Yorumları

section divider
İ...

1 Nisan 2024


Sıla Hanımla yaklaşık 1 sene önce çalışmaya başladık. İlk tanıştığımız zamanda sabahları kolayla kahvaltısını yapan , yetişmeye çalıştığı otobüsün bile arkasından koşmayan asla hareket etmeyen biriydim. Kendisiyle koordineli olarak yürüttüğümüz bu süreçte 77.4 ile başlayıp toplamda 17 kilo vererek bitirdim. Beslenme , sağlıklı yaşam , sürdürebilir diyet anlamında bakış açım oldukça gelişti. Amacınız sadece kilo vermek değil düzenli ve sağlıklı beslenmeyi hayat tarzına dönüştürmek olsun. Sıla hanım bu konuda oldukça başarılı ve ilgili. Asla pişman olmayacağınız ve süreci kolaylaştırıp hayatınıza dokunan biri. Kendisine minnettarım

M...

27 Mart 2023


Diyetisyene başlamadan önce İrem Sıla Ünal hanıma ulaşmak istemiştim bir türlü ulaşamadım daha sonra mail ile ulaşma şansım oldu daha önce ki diyet paketim biter bitmez İrem Sıla Ünal hanım ile devam etmeye başladım Diyet paketim bitmeden istediğim tüm sorulara anında cevap alabiliyordum Daha önce baya kilo vermiştim zayıflama rağmen spor yaptığım için spora bağlı olarak devam ediyoruz 1 Hafta geride kalacak çok memnun olduğumu belirtmek istiyorum Kişiye özel diyet listesi yazıyor her fırsatta yanınızda oluyor bazen öğünlerin resimlerini unutursanız hatırlatıyor Diyet listesini yazıp sizi hiç bırakmıyor her zaman her dakika yanınızda olduğunu hissettiriyor Benim kardeşim gibi olduğunu baştan belirtmek isterim çünkü karşınızda ki kişi çok samimi çok tatlı çok kibar çok nazik bir diyetisyen Kesinlikle şiddetle tavsiye ediyorum Çok uzun süre birlikte yolumuza devam edeceğiz Bırakmaya hiç niyetim yok keşke tüm diyetisyenler böyle olsa

ay...n

17 Nisan 2022


Alışkanlıklarınız ve düzeninizin dışına çıkmadan günlük rutininiz değişse de gün gün sevdiğiniz yiyecekleri de orantılı ekleyerek liste yaparak kişiye özel çalışan ve çalışırken de samimi tatlı sohbet edebileceğiniz çok tatlı bir diyetisyen :) Sadece görüşmede değil görüşme dışında da rahatça ulaşabiliyorum sabırlı, dinleyici ve en önemlisi bedenimi neler sevdiğimi neleri sevmediğimi sohbetlerimizde analiz eden ve bunu seve seve yapan biri :) kesinlikle öneriyorum herkese çok memnun kaldım

ca...n

1 Mart 2020


İrem hanımla 40 günde 10 kilo verdik. Üstelik bir sürü çikolata yedim bazen 1 dilim yerine 1 ekmek yediğim bile oldu. Asla diyetisyen baskısı,stresi hissetmedim, çok hoşsohbet ve sıcakkanlı birisi. Ben verdiği listelerden de danışanına ilgisinden de oldukça memnunum.

h.....

18 Kasım 2019


Gayet ilgili ve alakalı biri. 40 gündür görüşme sağlıyorum. 138 kilo ile gittim. yavaş yavaş 131 kiloya düştüm. Şimdilik memnunum. Uyguladığı programlar ve bilgisi dahilinde hiç zorlanmıyorum diyet yaparken. Psikolojik açıdan da gayet rahatlama hissettim sayesinde.

appointment image

Online Randevu Formu


İletişim

section divider
Adres

Çağlayan Mahallesi,2003 sokak, Onur Bilge Apartmanı No:15/4 07230 Muratpaşa / Antalya